Zitten of liggen in de sauna?
In de sauna heerst er normaal een temperatuur van 90/95 graden.
Dit is dan de temperatuur gemeten van boven in de sauna. Vermits
warmte stijgt is het logisch dat de hoogte waarop je plaats neemt
ook de temperatuur bepaalt waaraan je wordt blootgesteld.
Onervaren sauna bezoekers hebben de neiging om meteen op de
bovenste bank te gaan zitten, maar dit kan enorm tegen vallen.
Als je gaat zitten in de sauna bevindt je hoofd zich altijd in de warmste
zone wat nu juist het meest belastende is voor het lichaam. Door de
warmte moet het hart meer moeite doen om het bloed te laten circuleren en
als je gaat zitten moet het hart nog meer moeite doen.
Er wordt dan ook aangeraden om enkel de laatste 2 minuten voor
het verlaten van de sauna te gaan zitten, zodat het hart terug harder
moet werken wat ervoor zorgt dat je geen plotse lage bloedruk krijgt
bij het verlaten van de sauna. Indien u onervaren bent maar toch
liever wenst te zitten, kan je dit best op de lage bank doen.